[...] idzie z początku szybko bo łapiemy wodę dzięki estrogenowi. Dodatkowo więcej glikogenu w mięśniach i wskazówka na wadze idzie do góry. Ale przecież wiecznie nie będziesz tej wody łapał bo ci oczami wyjdzie. Później łapiesz tłuszcz i jakieś gramy mięsa więc ta waga już nie idzie aż tak szybko jak na początku. A syfy na mordzie to sprawa [...]
[...] stopien zatrzymaywania sodu przez organizm sportowca - zewnetrzny : spozycie sodu i zywnosci przetworzenej oraz cukrow prostych co razem ma spory wplyw na zatrzymywanie wody. - wewnetrzny : duze wydzielanie noradrenaliny ( mocna stymulacja autonomicznego układu wspołczulnego) majacej wpływ na silne ukrwienie miesni generalnie jesli w [...]
[...] stopien zatrzymaywania sodu przez organizm sportowca - zewnetrzny : spozycie sodu i zywnosci przetworzenej oraz cukrow prostych co razem ma spory wplyw na zatrzymywanie wody. - wewnetrzny : duze wydzielanie noradrenaliny ( mocna stymulacja autonomicznego układu wspołczulnego) majacej wpływ na silne ukrwienie miesni generalnie jesli w [...]
Chciałbym żeby to była dieta LC. Parę lat temu przesadziłem z węglami i zrobiła mi się nieziemska oponka. Wiem, że szybko tyję od węgli. Słuszna uwaga co do kanapek, twarożek, ew. zamiennie z tuńczykiem z wody.
"nasycenie wody dwutlenkiem wegla, nie dasz rady zrobic MC bez puszczenia pawia" jak masz wrażliwy brzuszek i jesteś miękką pytą to pewnie tak };-) "po gazowanej wodzie po treningu wydziela sie większa ilosc kwasu mlekowego zwanego zakwasem" może jakieś potwierdzenie? link do badań naukowych? czy tak sobie napisałeś? Zmieniony przez - wellcome7 w [...]
Musisz jeść regularnie, dość często, ale w niewielkich ilościach. Musisz mieć ujemny bilans kalorii czy jakoś tak się to nazywa No i jak się odchudzasz to pij dużo wody. A ten tłuszcz na bokach to jest najgorsze do spalenia... (przynajmniej u mnie) mimo iż trochę schudłem to boki mi zostały
"Przemiana materii",jak to okresliles,to nie rower,nie moze sie "zepsuc" od tak,po jednej imprezie.Jezeli juz sie rozregulowala,jedz,cwicz normalnie, nie wkręcaj sobie niczego,a wszystko wroci do normy. Moze pijesz za malo wody?
[...] duży wpływ ma żywność (zawartość histaminy) i napoje (szczególnie gorące). Pierwsza sprawa to właściwa dieta, druga która może zmniejszyć zaczerwienienie to stosowanie kompresów z rumianku, lawendy, zielonej herbaty. Unikaj czekolady, ostrych przypraw, peelingu twarzy, ostrych zapachów, gorących kąpieli, sauny, intensywnego słońca, pij dużo wody.
[...] (Strawberry Banana Split); aromat wiśniowy dla smaku wiśniowego (Sweet Cherry). SPOSÓB UŻYCIA Jednorazową porcję preparatu – 5 g (1,5 miarki) rozpuścić w 100 ml wody. W zależności od zapotrzebowania stosować 1–2 porcji dziennie, najlepiej na 30 min. przed posiłkiem. OPAKOWANIA 350g SMAKI Strawberry Banana Split Sweet Cherry [...]
zawsze najlepiej dziala, jak pokruszysz drobno i w zatoki - pierze leb najszybciej, choc mozna zrobic tez dosypke do kawy... eeeee, to nie o tym a powaznie, to zaparzasz i pluczesz gardziol. na opakowaniu (produktu "szalwia fix" czy cos takiego) jest opisane ile torebek na ile wody. skuteczne.
[...] na ścisłej kontroli tłuszczu, to w zasadzie 2 tygodnie z 3-4 pomiarami wagi będą najbardziej obiektywne. Jednak na przestrzeni tygodnia niewiele może się wydarzyć, a zmiana ilości wody, glikogen, treść, mogą zaburzać naturalny obraz. Na 100% zaszły adaptacje metaboliczne, więc za każdym razem te "0" może być inne. Nie da się go jasno określić.
[...] więc tutaj żadnych benefiotów z większej ilości jedzenia nie ma. A kolega nie bez powodu chce wejść na podtrzymanie jak to napisał pewnie po to żeby właśnie nie pociągnęło wody/retencja/fat itp b) dodajesz powoli po 150-200kcal co 7-10dni. głód taki sam ale co? sylwetka jakby jeszcze się poprawiała, pacjent cały czas trzyma formę, psycha nie [...]
..do mono najlepiej woda i nie radze popijac mlekiem gdyz spowalnia wchlanianie krety, pic mozna pozniej ale nie bezposrenio po spozyciu wody pij ok 2l dziennie,wiecej nie zaszkodzi naturalnie pzdr
[...] zawijalem kreatene w kapsulkach firmy Trek,nie mialem tego typu objawow a efekty byly widoczne po tygodniu. Jak wiadomo istnieje mozliwosc odwodnienia, nalezy pic do 5 litrow wody, mi sie to przytrafilo bo nazarlem sie obrzydliwej soji,zaraz potem ostry trening i gotowe.Strasznie meczaca sprawa. Lepiej kupic cos pewnego i pic duzo plynow. tomyg
[...] duże pieniądze ale dobrego" - nikt nie udowodnił przewagi innych form kreatyny nad monohydratem a więc kup stare dobre mono. Nad mono przemawia jeszcze ogromne ciagniecie wody, po cyklu glownie bedziesz tracil wode. Ja startuje od 25 gram piec razy dziennie. Jade ta dawka az doczekam roztroju zoladka. Gdy juz mnie to spotyka schodze do 20 gr i [...]
[...] w ten sposób do niedoborów. Osobiście nie widzę problemu aby zblendować mięso, czy rybę w postaci zupy krem z warzywami i wypić. Oczywiście jak dodasz zbyt mało wody, to będzie gęste. Kombinuj i na pewno będziesz w stanie tworzyć fajne przepisy. Tak jałowe odżywianie będzie miało tragiczne konsekwencje. Że źródłami tłuszczów akurat [...]
Rano (ok 6.00-8.00)na pusty żołądek. Mieszam z wodą 1/2 szklanki, popijam szklanką soku z winogron + glutamina. 12.00, 17.00, 22.00 tak samo (12.00, 22,00 bez glutaminy. do tego okolo 3 L. wody dziennie. Dzisiaj kończę nasycenie. A zapomniałem przed zażyciem przynajmniej przez 1,5 godz nie jem. Qba
[...] które są NIEZBĘDNE w procesie powstawania w organiźmie FOSFOKREATYNY. Równolegle z kreatyną musisz dostarczać do organizmu: 1.MAGNEZ - 0,8g dziennie 2.WAPŃ - 1,6g dziennie 3.FOSFOR - 0,5g dziennie Wszystkie te minerały występują w produkcie jakim jest DOLOVIT MULTIMINERAL. Spożycie wody utrzymuj na poziomie 4l, nie mniejszym. Pozdrawiam,
[...] ... ludzie,Wy nie startujecie w zawodach wiec po chooya sie stresujecie czy mozna piwko wypic czy nie ,zeby masa nie spadla jakby jeden z drugim jadl bedac na cyklu odpowiednio to nie martwilby sie czy czasami 2kg wody spadnie czy nie . wyluzujcie troche i zacznijcie zyc i korzystac z zycia, bo silka dla 90% tutaj to hobby ,a nie sposob na zycie
